老年人不妨睡前饮杯水

　　人到老年，新陈代谢功能逐渐降低，疲劳的消除也不如年轻人那么迅速，因此，“睡个好觉”对老年人来说很有必要。一般来说，老年人怕在晚间起来小便而无睡前饮水习惯，然而最近有些专家研究认为，睡前饮水可以有效地预防和减少心脑血管疾病的发作。

　　老年人随着年龄的增长，体内固有水分和皮肤细胞内水分逐渐减少，出现了慢性生理性脱水，故而皮肤干燥、皱纹增多。夜间入睡后，机体处于松弛状态，新陈代谢率降低，血流缓慢，若白天活动丢失的水分未得到及时补充或补充不足，夜间就会因缺水而使血液粘稠度增加，血流进一步减慢，容易形成微小血栓，堵塞心脑血管，导致心肌梗死或脑血栓的发生。

　　每晚睡前饮杯水，就能使体内水分增加，血粘稠度降低，维持心脑血管正常的生理功能，有助于防止冠状动脉管痉挛和微小血栓形成，维护老年人的身体健康。