运动让血管更“年轻”
时间:2007-02-05 00:00:00 来源:120yes.com 作者:120健康网
心脏病发作后人们首先想到的是好好休息。但最近的研究表明，在第一次心脏病发作后仍坚持适当锻炼的患者，比不运动的患者发生第二次致命发病的可能低60％。
美国心脏学会新近在《新闻公报》上报道，有人对年轻人与老运动员进行研究，运动项目为长跑、骑自行车及游泳。年轻组平均年龄为27岁，老年组平均年龄为65岁。结果表明，长期有规律的体力活动或运动，能保护人的血管内皮，避免因年龄增长而导致的血管老化，并能使老年人的血管功能像年轻人的一样好。
另一个与年龄相关的血管发生变化的原因为血液中自由基增加。研究发现，老年运动员血中自由基的水平与年轻人一样，但是不爱运动的老年人则自由基水平较高。当给予其大量抗氧化剂维生素C后，这些人的血管才出现扩张。
您是否经常走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球，或常做其他的体育活动？如果常做，您就属于常运动锻炼者之列。干繁重的家务活也算运动锻炼。而总在看电视或伏案工作、不爱走路、不爬楼梯，或者只做些轻微家务的人，则属于不爱运动锻炼者之列。
需要强调的是，任何有过心脑血管病史的人，在开始有规律运动锻炼之前，都应征求医生的意见。
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